ناله شبانه چیست + درمان ناله در خواب

برای کاهش یا رفع کامل ناله کردن شبانه، تعدادی درمان موفقیت آمیز وجود دارد. این درمان ها از استفاده از وسایل پزشکی تا جراحی را شامل می شود. افراد مبتلا به کاتاترنیا اغلب برای رفع علائم این اختلال از ترکیبی از درمان ها استفاده می کنند. برای مطالعه بیشتر درباره درمان های خانگی خروپف کلیک کنید.

کاتاترنیا یک اختلال بی ضرر است و اکثر افراد مبتلا به این اختلال خواب راحتی را تجربه می کنند. با این حال، صداهای ناله کردن و مویه کردن ممکن است افرادی که با فرد مبتلا به کاتاترنیا همخواب هستند را آزار دهد. اگر کاتاترنیا بر کیفیت خواب شما یا همخوابه تان تأثیر می گذارد، می توانید اقداماتی انجام دهید.

دکتر زاغى می گوید: “می دانیم که این صدا آزاردهنده است، اما دقیقا مطمئن نیستیم که چگونه آن را درمان کنیم. حدس هایی داریم که ممکن است به نوعی استرس مرتبط باشد، چیزی شبیه به درمان یا تمرینات تنفس عمیق که شاید کمک کننده باشند، اما نمی توانیم خیلی روی آن مانور دهیم، چون صادقانه بگویم، نمی دانیم.”

تحقیقات نشان داده است که دستگاه های CPAP به درمان کاتاترنیا کمک می کنند. به طور معمول، دستگاه های CPAP اختلالات تنفسی مرتبط با خواب مانند آپنه خواب انسدادی را درمان می کنند. دستگاه های CPAP با استفاده از فشار هوای ملایم، مجاری تنفسی را باز نگه می دارند.

مطالعه موردی منتشر شده در سال ۲۰۲4 نشان داد که دستگاه CPAP به کنترل تعداد دفعات بروز کاتاترنیا کمک می کند. این دستگاه حتی در تنظیمات فشار پایین نیز موثر بود. 

از شریک خواب خود بخواهید برای کم کردن صدا از گوش گیر استفاده کند یا از دستگاه نویز سفید استفاده کنید.  همچنین می توانید خوابیدن در اتاقی جداگانه از دیگران را در نظر بگیرید تا با احساس سرحی و شادابی به استقبال شریک خواب خود بروید. ما در زیر درمان ناله شبانه را توضیح خواهیم داد: