خواب آرام و کافی برای سلامتی جسم و روان انسان ضروری است. اما بسیاری از افراد از اختلالات خواب رنج میبرند که میتواند کیفیت زندگی آنها را به طور قابل توجهی کاهش دهد.
در این دسته بندی، به بررسی انواع مختلف اختلالات خواب، علائم و راههای درمان آنها میپردازیم.
هدف ما از این مجموعه مطالب، افزایش آگاهی شما از اختلالات خواب است:
انواع اختلالات خواب: مانند بی خوابی، آپنه خواب، اختلالات ریتم شبانه روزی خواب، پاراسومنیا و …
علائم و نشانه های هر اختلال: تا بتوانید به موقع متوجه مشکل خود شوید.
علل ایجاد اختلالات خواب: تا بتوانید از بروز آنها پیشگیری کنید. یکی از بهترین راه های تشخیص اختلالات، تست خواب است. که بصورت کامل در مورد آن توضیح داده ایم.
راه های درمان: اعم از درمان های دارویی، غیر دارویی و تغییرات سبک زندگی
همچنین در این دسته بندی:
به سوالات متداول شما در مورد اختلالات خواب پاسخ خواهیم داد.
منابع موثق و معتبری برای مطالعه بیشتر معرفی خواهیم کرد.
تجربیات افراد مبتلا به اختلالات خواب را به اشتراک خواهیم گذاشت.
امیدواریم با مطالعه مطالب این دسته بندی، اطلاعات مفیدی در مورد اختلالات خواب به دست آورید و راهکارهایی برای داشتن خوابی آرام و بهبود کیفیت زندگی خود پیدا کنید.
خمیازه کشیدن زیاد چیست؟ خمیازه کشیدن زیاد حالتی است که در آن فرد بیشتر از حد معمول خمیازه می کشد. این وضعیت به دلایل مختلفی مانند بی حوصلگی، خواب آلودگی یا استرس ایجاد می شود. خمیازه کشیدن زیاد می تواند به دلیل یک بیماری زمینه ای مانند آپنه خواب، اضطراب یا افسردگی نیز ایجاد شود. […]
خمیازه کشیدن زیاد نشانه چیست؟ بیشتر بخوانید »
کاتاترنیا یا ناله شبانه یک اختلال تنفسی غیر معمول مرتبط با خواب است که با ناله بلند هنگام خواب مشخص می شود. ما در این مقاله درباره ناله شبانه چیست و درمان ناله شبانه را به طور کامل و جامع توضیح خواهیم داد. ناله شبانه اغلب اعضای خانواده یا شرکای خواب را آزار می دهد.
ناله شبانه چیست + درمان ناله در خواب بیشتر بخوانید »
خستگی و خواب آلودگی روزانه خستگی و خواب آلودگی روزانه یک خستگی مداوم و دائمی است. این خستگی و خواب آلودگی روزانه غیر قابل وصف که شبیه به احساسی است که در هنگام ابتلا به آنفولانزا یا کمبود خواب زیاد دارید. اگر خستگی و خواب آلودگی روزانه مزمن یا بیماری عدم تحمل فعالیت سیستمیک دارید، ممکن
خستگی و خواب آلودگی روزانه نشانه چیست؟ بیشتر بخوانید »
دندان قروچه در خواب (بروکسیسم) دندان قروچه در خواب (بروکسیسم) وضعیتی است که در آن فرد دندان های خود را ساییده، فشار داده یا بهم فشار می دهد. در صورت ابتلا به دندان قروچه، ممکن است ناخودآگاه دندان های خود را در هنگام بیداری (دندان قروچه بیداری) فشار دهید یا در هنگام خواب دندان قروچه
دندان قروچه در خواب نشانه چیست؟ بیشتر بخوانید »
خروپف کردن، به خصوص برای کسی که کنار فردی که به شدت خروپف می کند می خوابد، می تواند آزار دهنده باشد. حتی با اینکه خودمان صدای خروپفمان را نمی شنویم، اما شریک زندگیمان مجبور است تمام شب صدای آن را تحمل کند، که می تواند زمان خواب او را مختل کند. رژیم غذایی مناسب برای
بهترین قرص ضد خروپف بیشتر بخوانید »
تاثیر خواب روی رابطه جنسی به طور متقابل بر یکدیگر تاثیر می گذارند. داشتن خواب کافی و رابطه جنسی منظم برای سلامت جسمی و روانی و یک زندگی زناشویی رضایت بخش ضروری است. رابطه جنسی در خواب یا سکسوفیا چیست؟ رابطه جنسی و خواب جنبه های پیچیده و به هم پیوسته ای از رفاه کلی هستند.کم
تاثیر خواب روی رابطه جنسی بیشتر بخوانید »
اگر آپنه خواب دارید، ممکن است به یک دستگاه CPAP نیاز داشته باشید تا به شما امکان تنفس مداوم در هنگام خواب را بدهد. دستگاه فشار مثبت مداوم راه هوایی سی پپ رایج ترین دستگاهی است که برای درمان اختلالات آپنه خواب تجویز می شود. آپنه انسدادی خواب (OSA) باعث وقفه یا مکث در تنفس
دستگاه سی پپ (CPAP) چیست؟ + کارایی بیشتر بخوانید »
قرص های خواب آور قرصهای خوابآور داروهای تجویزی حاوی آرامبخش برای درمان بیخوابی، خواب ناآرام یا مشکل در به خواب رفتن هستند. امروزه انواع مختلفی از قرص های خواب در دسترس هستند که هر کدام دارای ساختار شیمیایی و اثر دارویی منحصر به فردی هستند. استفاده کوتاه مدت از قرص های خواب برای کمک به
لیست قوی ترین قرص های خواب آور + (هشدار مصرف خودسرانه) بیشتر بخوانید »
خروپف به تنهایی خطرناک نیست، اما در برخی موارد میتواند نشاندهنده یک بیماری زمینهای جدیتر باشد. اگر خروپف شما با علائم دیگری مانند تنگی نفس در هنگام خواب، احساس خفگی در خواب، بیقراری در خواب، سردرد صبحگاهی، خستگی در طول روز یا مشکل در تمرکز همراه باشد، باید برای درمان خروپف به پزشک مراجعه کنید. برای
آیا خروپف خطرناک است؟ | عوارض جدی خروپف بیشتر بخوانید »
