خواب آرام و کافی برای سلامتی جسم و روان انسان ضروری است. اما بسیاری از افراد از اختلالات خواب رنج می‌برند که می‌تواند کیفیت زندگی آنها را به طور قابل توجهی کاهش دهد.
در این دسته بندی، به بررسی انواع مختلف اختلالات خواب، علائم و راه‌های درمان آنها می‌پردازیم.
هدف ما از این مجموعه مطالب، افزایش آگاهی شما از اختلالات خواب است:
انواع اختلالات خواب: مانند بی خوابی، آپنه خواب، اختلالات ریتم شبانه روزی خواب، پاراسومنیا و …
علائم و نشانه های هر اختلال: تا بتوانید به موقع متوجه مشکل خود شوید.
علل ایجاد اختلالات خواب: تا بتوانید از بروز آنها پیشگیری کنید. یکی از بهترین راه های تشخیص اختلالات، تست خواب است. که بصورت کامل در مورد آن توضیح داده ایم.
راه های درمان: اعم از درمان های دارویی، غیر دارویی و تغییرات سبک زندگی
همچنین در این دسته بندی:
به سوالات متداول شما در مورد اختلالات خواب پاسخ خواهیم داد.
منابع موثق و معتبری برای مطالعه بیشتر معرفی خواهیم کرد.
تجربیات افراد مبتلا به اختلالات خواب را به اشتراک خواهیم گذاشت.
امیدواریم با مطالعه مطالب این دسته بندی، اطلاعات مفیدی در مورد اختلالات خواب به دست آورید و راهکارهایی برای داشتن خوابی آرام و بهبود کیفیت زندگی خود پیدا کنید.
اگر آپنه خواب دارید، ممکن است به یک دستگاه CPAP نیاز داشته باشید تا به شما امکان تنفس مداوم در هنگام خواب را بدهد. دستگاه فشار مثبت مداوم راه هوایی سی پپ رایج ترین دستگاهی است که برای درمان اختلالات آپنه خواب تجویز می شود. آپنه انسدادی خواب (OSA) باعث وقفه یا مکث در تنفس …
قرص های خواب آور قرص‌های خواب‌آور داروهای تجویزی حاوی آرام‌بخش برای درمان بی‌خوابی، خواب ناآرام یا مشکل در به خواب رفتن هستند. امروزه انواع مختلفی از قرص های خواب در دسترس هستند که هر کدام دارای ساختار شیمیایی و اثر دارویی منحصر به فردی هستند. استفاده کوتاه مدت از قرص های خواب برای کمک به …
خروپف به تنهایی خطرناک نیست، اما در برخی موارد می‌تواند نشان‌دهنده یک بیماری زمینه‌ای جدی‌تر باشد. اگر خروپف شما با علائم دیگری مانند تنگی نفس در هنگام خواب، احساس خفگی در خواب، بی‌قراری در خواب، سردرد صبحگاهی، خستگی در طول روز یا مشکل در تمرکز همراه باشد، باید برای درمان خروپف به پزشک مراجعه کنید. برای …
علت سردرد صبحگاهی سردردهای مکرر صبحگاهی ممکن است نشانه ای از اختلال خواب یا سایر بیماری ها باشد.سایر علل احتمالی سردرد صبحگاهی شامل خواب زیاد، تنش و مصرف مواد است.برخی تغییرات سبک زندگی می تواند به شما در جلوگیری از سردرد صبحگاهی کمک کند.اگر مشکوک هستید که آپنه خواب مقصر سردردهای صبحگاهی شماست، می توانید …
خروپف ممکن است به عنوان یک بیماری در نظر گرفته نشود اما یک مسئله جدی و مشکل برای شریک زندگی شما است. اگرچه خروپف طبیعی است و همه گاهی اوقات خروپف می کنند، خروپف شدید می تواند اثرات پزشکی و اجتماعی داشته باشد. درمان های خانگی برای خروپف وجود دارد که شما میتوانید در این …
مقدمه داشتن یک خواب شبانه آرام برای بسیاری از افراد یک چالش است. اختلالات خواب اغلب تشخیص داده نمی شوند و برخی از افراد ممکن است شب های بی قرار را طبیعی تلقی کنند. اگرچه چند شب بی خوابی و جابه جا شدن در رختخواب ممکن است ناشی از استرس یا تغییر در روال باشد، …
احساس خفگی در خواب بیدار شدن ناگهانی در طول شب با احساس کمبود نفس یا خفگی با بزاق دهان می تواند تجربه ای آزاردهنده و دیدن آن برای اطرافیان هم ناراحت کننده باشد. اگر این اتفاق به طور مرتب برای شما رخ می دهد، مهم است علت آن را شناسایی کرده و درمان مناسبی برای …
در حالت کلی اختلال کابوس با اختلال خواب می توان گفت شبیه به هم هستند ولی باید اشاره کنیم که در حالت کلی وقتی فرد از خواب بلند می شود به دلیل دیدن کابوش اضطراب و ترس بسایر زیادی را تجربه می کنند و همین موضوع باعث می شود تا دیگر میلی به خوابیدن مجدد …
دقت داشته باشید که مشکلات اختلال خواب در نوجوانان روز به روز به دلیل مشکلات اجتماعی، زیستی و استفاده از صفحات مجازی و … ایجاد می شود. وجود چنین مشکلی در دوره نوجوانی به در مقایسه با بقیه دوره ها بیشتر است. در حالت کلی داشتن چنین مشکلی اضطراب، خودکشی، حواس پرتی، افسردگی و … …
درمان کابوس شبانه (Nightmare ) کابوس شبانه به درمان خاصی نیاز ندارد، ولی در صورت تکرار بیش از حد آنها می توان با بهره گیری از داروهای ضد افسردگی و ضد اضطراب از تعداد دفعات مشاهده کابوس کاست. اگر ریشه کابوس دیدن مربوط به داروهای مصرفی با تغییر نوع یا دوز داروها می توانید اثرات …
