اختلالات خواب

شب ادراری چیست؟ شب ادراری یا انورزیس به عدم کنترل ادرار به صورت مکرر گفته می‌شود. خوشبختانه امروزه درمان شب ادراری بسیاری از مادران را از استرس نجات داده و  این اصطلاح معمولاً برای توصیف افرادی استفاده می‌شود که انتظار می‌رود کنترل ادرار داشته باشند. ادرار کردن غیرارادی را بی‌اختیاری ادراری نیز می‌نامند. رایج‌ترین نوع […]

غذاهای مناسب خواب کودک تغذیه مناسب برای بهبود خواب کودک :کودکان و نوجوانان برای عملکرد بهینه جسمی و ذهنی خود به خواب بیشتری نسبت به بزرگسالان نیاز دارند. برای درمان خروپف کلیک کنید. غذاهایی که حاوی چربی‌های اشباع شده و قند افزوده هستند باید از وعده غذایی یا میان وعده شبانه کودک حذف شوند. غذاهایی

خروپف کردن تنها یک مشکل آزاردهنده نیست؛ بلکه می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تر سلامتی مانند آپنه خواب باشد. خوشبختانه، میتوان با رژیم غذایی مناسب برای کاهش خروپف کمک کرد. چرا رژیم غذایی بر خروپف تأثیر می‌گذارد؟ التهاب: بسیاری از غذاها می‌توانند باعث التهاب در بدن شوند که به نوبه خود باعث تورم در راه‌های هوایی

آپنه خواب خطر سرطان اگر خروپف شما را نگران کرده است، تنها نیستید. حدود 22 میلیون نفر هر ساله دچار آپنه خواب می‌شوند. اگرچه اثرات موقت آپنه خواب می‌تواند منجر به خواب ضعیف شود، اما آپنه خواب درمان نشده می‌تواند به دیابت، فشار خون بالا و حتی سرطان منجر شود.اما آیا آپنه خواب می‌تواند به

رازهای تغذیه‌ برای خواب بهتر احتمالاً می‌دانید که نحوه خوردن قبل از خواب روی خواب شما تأثیر می‌گذارد. بهترین رژیم غذایی برای خواب سالم بسیار حائز اهمیت است. شاید بعد از لذت بردن از یک فنجان قهوه با دسر، خودتان را در ساعت 2 صبح بیدار دیده‌اید. اما آیا می‌دانستید که انتخاب‌های غذایی شما در طول روز

خواب بهتر به معنای خوابی عمیق، آرام و بدون وقفه در طول شب است که به احساس شادابی و سرزندگی در صبح منجر می‌شود.شما قرار نیست هر شب بیدار بخوابید و غلت بزنید. نکات ساده ای را برای خواب بهتر در است که ما در این مقاله از تنظیم برنامه خواب تا گنجاندن فعالیت بدنی

راه رفتن در خواب: سومنامبولیسم چیست؟ راه رفتن در خواب، که با نام علمی «سرگردانی شبانه» (somnambulism) نیز شناخته می‌شود، وضعیتی است که فرد در آن حالت خواب، بلند شده و راه می‌رود. این مشکل در کودکان شایع‌تر از بزرگسالان است و معمولا کودکان تا سنین نوجوانی از آن رها می‌شوند.  ما در این مقاله

چرا نتیجه تست خواب شما در کلینیک دکتر حیدری متفاوت است؟ بسیاری از مراجعین تصور می‌کنند که تست خواب (پلی‌سومنوگرافی) صرفاً وصل کردن چند سیم و دریافت یک برگه گزارش از دستگاه است. اما واقعیت این است که دستگاه تنها «داده‌ها» را ثبت می‌کند؛ این تخصص پزشک مفسر است که تفاوت بین یک تشخیص اشتباه

بی خوابی شبانه چیست؟ بی خوابی شبانه یک اختلال شایع خواب است که می تواند به خواب رفتن یا ماندن در خواب را دشوار کند. همچنین باعث می شود خیلی زود از خواب بیدار شوید و نتوانید دوباره بخوابید. ممکن است با وجود بیدار شدن همچنان احساس خستگی کنید. بی خوابی می تواند سطح انرژی