خواب آرام و کافی برای سلامتی جسم و روان انسان ضروری است. اما بسیاری از افراد از اختلالات خواب رنج می‌برند که می‌تواند کیفیت زندگی آنها را به طور قابل توجهی کاهش دهد.
در این دسته بندی، به بررسی انواع مختلف اختلالات خواب، علائم و راه‌های درمان آنها می‌پردازیم.
هدف ما از این مجموعه مطالب، افزایش آگاهی شما از اختلالات خواب است:
انواع اختلالات خواب: مانند بی خوابی، آپنه خواب، اختلالات ریتم شبانه روزی خواب، پاراسومنیا و …
علائم و نشانه های هر اختلال: تا بتوانید به موقع متوجه مشکل خود شوید.
علل ایجاد اختلالات خواب: تا بتوانید از بروز آنها پیشگیری کنید. یکی از بهترین راه های تشخیص اختلالات، تست خواب است. که بصورت کامل در مورد آن توضیح داده ایم.
راه های درمان: اعم از درمان های دارویی، غیر دارویی و تغییرات سبک زندگی
همچنین در این دسته بندی:
به سوالات متداول شما در مورد اختلالات خواب پاسخ خواهیم داد.
منابع موثق و معتبری برای مطالعه بیشتر معرفی خواهیم کرد.
تجربیات افراد مبتلا به اختلالات خواب را به اشتراک خواهیم گذاشت.
امیدواریم با مطالعه مطالب این دسته بندی، اطلاعات مفیدی در مورد اختلالات خواب به دست آورید و راهکارهایی برای داشتن خوابی آرام و بهبود کیفیت زندگی خود پیدا کنید.
خواب بهتر به معنای خوابی عمیق، آرام و بدون وقفه در طول شب است که به احساس شادابی و سرزندگی در صبح منجر می‌شود.شما قرار نیست هر شب بیدار بخوابید و غلت بزنید. نکات ساده ای را برای خواب بهتر در است که ما در این مقاله از تنظیم برنامه خواب تا گنجاندن فعالیت بدنی …
راه رفتن در خواب: سومنامبولیسم چیست؟ راه رفتن در خواب، که با نام علمی «سرگردانی شبانه» (somnambulism) نیز شناخته می‌شود، وضعیتی است که فرد در آن حالت خواب، بلند شده و راه می‌رود. این مشکل در کودکان شایع‌تر از بزرگسالان است و معمولا کودکان تا سنین نوجوانی از آن رها می‌شوند. ما در این مقاله …
چرا تست خواب انجام می شود؟ همانطور که معاینه ی قلب و عروق سلامت قلب شما را با استفاده از دستگاه بررسی می کند. یا یک متخصص کلیه با استفاده از سونوگرافی کلیه شما را مورد بررسی قرار می دهد. یک متخصص اختلالات خواب با تست خواب می تواند اختلالات خواب احتمالی شما را تشخیص …
بی خوابی شبانه چیست؟ بی خوابی شبانه یک اختلال شایع خواب است که می تواند به خواب رفتن یا ماندن در خواب را دشوار کند. همچنین باعث می شود خیلی زود از خواب بیدار شوید و نتوانید دوباره بخوابید. ممکن است با وجود بیدار شدن همچنان احساس خستگی کنید. بی خوابی می تواند سطح انرژی …
خمیازه کشیدن زیاد چیست؟ خمیازه کشیدن زیاد حالتی است که در آن فرد بیشتر از حد معمول خمیازه می کشد. این وضعیت به دلایل مختلفی مانند بی حوصلگی، خواب آلودگی یا استرس ایجاد می شود. خمیازه کشیدن زیاد می تواند به دلیل یک بیماری زمینه ای مانند آپنه خواب، اضطراب یا افسردگی نیز ایجاد شود. …
کاتاترنیا یا ناله شبانه یک اختلال تنفسی غیر معمول مرتبط با خواب است که با ناله بلند هنگام خواب مشخص می شود. ما در این مقاله درباره ناله شبانه چیست و درمان ناله شبانه را به طور کامل و جامع توضیح خواهیم داد. ناله شبانه اغلب اعضای خانواده یا شرکای خواب را آزار می دهد. …
خستگی و خواب آلودگی روزانه خستگی و خواب آلودگی روزانه یک خستگی مداوم و دائمی است. این خستگی و خواب آلودگی روزانه غیر قابل وصف که شبیه به احساسی است که در هنگام ابتلا به آنفولانزا یا کمبود خواب زیاد دارید. اگر خستگی و خواب آلودگی روزانه مزمن یا بیماری عدم تحمل فعالیت سیستمیک دارید، ممکن …
دندان قروچه در خواب (بروکسیسم) دندان قروچه در خواب (بروکسیسم) وضعیتی است که در آن فرد دندان های خود را ساییده، فشار داده یا بهم فشار می دهد. در صورت ابتلا به دندان قروچه، ممکن است ناخودآگاه دندان های خود را در هنگام بیداری (دندان قروچه بیداری) فشار دهید یا در هنگام خواب دندان قروچه …
خروپف کردن، به خصوص برای کسی که کنار فردی که به شدت خروپف می کند می خوابد، می تواند آزار دهنده باشد. حتی با اینکه خودمان صدای خروپفمان را نمی شنویم، اما شریک زندگیمان مجبور است تمام شب صدای آن را تحمل کند، که می تواند زمان خواب او را مختل کند. رژیم غذایی مناسب برای …
تاثیر خواب روی رابطه جنسی به طور متقابل بر یکدیگر تاثیر می گذارند. داشتن خواب کافی و رابطه جنسی منظم برای سلامت جسمی و روانی و یک زندگی زناشویی رضایت بخش ضروری است. رابطه جنسی در خواب یا سکسوفیا چیست؟ رابطه جنسی و خواب جنبه های پیچیده و به هم پیوسته ای از رفاه کلی هستند.کم …
