خواب آرام و کافی برای سلامتی جسم و روان انسان ضروری است. اما بسیاری از افراد از اختلالات خواب رنج می‌برند که می‌تواند کیفیت زندگی آنها را به طور قابل توجهی کاهش دهد.
در این دسته بندی، به بررسی انواع مختلف اختلالات خواب، علائم و راه‌های درمان آنها می‌پردازیم.
هدف ما از این مجموعه مطالب، افزایش آگاهی شما از اختلالات خواب است:
انواع اختلالات خواب: مانند بی خوابی، آپنه خواب، اختلالات ریتم شبانه روزی خواب، پاراسومنیا و …
علائم و نشانه های هر اختلال: تا بتوانید به موقع متوجه مشکل خود شوید.
علل ایجاد اختلالات خواب: تا بتوانید از بروز آنها پیشگیری کنید. یکی از بهترین راه های تشخیص اختلالات، تست خواب است. که بصورت کامل در مورد آن توضیح داده ایم.
راه های درمان: اعم از درمان های دارویی، غیر دارویی و تغییرات سبک زندگی
همچنین در این دسته بندی:
به سوالات متداول شما در مورد اختلالات خواب پاسخ خواهیم داد.
منابع موثق و معتبری برای مطالعه بیشتر معرفی خواهیم کرد.
تجربیات افراد مبتلا به اختلالات خواب را به اشتراک خواهیم گذاشت.
امیدواریم با مطالعه مطالب این دسته بندی، اطلاعات مفیدی در مورد اختلالات خواب به دست آورید و راهکارهایی برای داشتن خوابی آرام و بهبود کیفیت زندگی خود پیدا کنید.
مقدمه داشتن یک خواب شبانه آرام برای بسیاری از افراد یک چالش است. اختلالات خواب اغلب تشخیص داده نمی شوند و برخی از افراد ممکن است شب های بی قرار را طبیعی تلقی کنند. اگرچه چند شب بی خوابی و جابه جا شدن در رختخواب ممکن است ناشی از استرس یا تغییر در روال باشد، …
احساس خفگی در خواب بیدار شدن ناگهانی در طول شب با احساس کمبود نفس یا خفگی با بزاق دهان می تواند تجربه ای آزاردهنده و دیدن آن برای اطرافیان هم ناراحت کننده باشد. اگر این اتفاق به طور مرتب برای شما رخ می دهد، مهم است علت آن را شناسایی کرده و درمان مناسبی برای …
در حالت کلی اختلال کابوس با اختلال خواب می توان گفت شبیه به هم هستند ولی باید اشاره کنیم که در حالت کلی وقتی فرد از خواب بلند می شود به دلیل دیدن کابوش اضطراب و ترس بسایر زیادی را تجربه می کنند و همین موضوع باعث می شود تا دیگر میلی به خوابیدن مجدد …
دقت داشته باشید که مشکلات اختلال خواب در نوجوانان روز به روز به دلیل مشکلات اجتماعی، زیستی و استفاده از صفحات مجازی و … ایجاد می شود. وجود چنین مشکلی در دوره نوجوانی به در مقایسه با بقیه دوره ها بیشتر است. در حالت کلی داشتن چنین مشکلی اضطراب، خودکشی، حواس پرتی، افسردگی و … …
درمان کابوس شبانه (Nightmare ) کابوس شبانه به درمان خاصی نیاز ندارد، ولی در صورت تکرار بیش از حد آنها می توان با بهره گیری از داروهای ضد افسردگی و ضد اضطراب از تعداد دفعات مشاهده کابوس کاست. اگر ریشه کابوس دیدن مربوط به داروهای مصرفی با تغییر نوع یا دوز داروها می توانید اثرات …
خواب کودکان در روزهای ابتدایی به تدریج در طول روز کمتر و ساعت خوابیدن آن ها در شب بیشتر خواهد شد. اما این روند در بعضی از کودکان ممکن است به هیچ عنوان تغییر نکند یعنی خوابیدن شب آن ها دچار مشکل باشد. بروز چنین حالتی در کودکان مبتلا به اوتیسم بسیار شایع می باشد. …
یک نوع اختلال عصبی که می تواند برروی خواب و بیداری افراد تاثیر بگذارد نارکولپسی یا حمله خواب نام دارد، افرادی که به این نوع اختلال خواب مبتلا هستند در طول روز خواب آلودگی یا خوابیدن هر چند ثانیه یکبار را تجربه می کنند. داشتن چنین خوابی می تواند روند زندگی افراد را دچار اختلال …
اختلال خواب در چه افرادی شایع می باشد؟ اختلال خواب در واقع یکی از شایع ترین مشکلات در افراد مسن محسوب می شود چرا که با بالارفتن سن عادت های شما در خواب به طور کامل عوض می شوند و می تواند مشکلات بسیاری زیادی را در زمان خواب فراهم نماید. توجه داشته باشید به …
درمان اختلالات خواب درمان اختلالات خواب شامل شیوه های مختلفی است که در ادامه به آن می پردازیم. خوابیدن پس از یک روز خسته کننده نیاز هر انسانی است. ولی فشارهای روحی و روانی گوناگون ما را در خواب هم دنبال می کنند. خواب هدیه ای از سوی خدا به همه افراد روی کره زمین …
جراحی آپنه خواب ممکن است گزینه ای برای افرادی باشد که CPAP یا سایر درمان های محافظه کارانه تر برای آپنه خواب را تحمل نمی کنند. پزشکان بسته به شدت آپنه خواب و محل انسداد راه هوایی، انواع جراحی را توصیه می کنند. میزان موفقیت و عوارض جراحی بسته به روش متفاوت است. انواع جراحی …
