آپنه خواب خطر سرطان اگر خروپف شما را نگران کرده است، تنها نیستید. حدود 22 میلیون نفر هر ساله دچار آپنه خواب می‌شوند. اگرچه اثرات موقت آپنه خواب می‌تواند منجر به خواب ضعیف شود، اما آپنه خواب درمان نشده می‌تواند به دیابت، فشار خون بالا و حتی سرطان منجر شود.اما آیا آپنه خواب می‌تواند به […]

رازهای تغذیه‌ برای خواب بهتر احتمالاً می‌دانید که نحوه خوردن قبل از خواب روی خواب شما تأثیر می‌گذارد. بهترین رژیم غذایی برای خواب سالم بسیار حائز اهمیت است. شاید بعد از لذت بردن از یک فنجان قهوه با دسر، خودتان را در ساعت 2 صبح بیدار دیده‌اید. اما آیا می‌دانستید که انتخاب‌های غذایی شما در طول روز

خواب بهتر به معنای خوابی عمیق، آرام و بدون وقفه در طول شب است که به احساس شادابی و سرزندگی در صبح منجر می‌شود.شما قرار نیست هر شب بیدار بخوابید و غلت بزنید. نکات ساده ای را برای خواب بهتر در است که ما در این مقاله از تنظیم برنامه خواب تا گنجاندن فعالیت بدنی

راه رفتن در خواب: سومنامبولیسم چیست؟ راه رفتن در خواب، که با نام علمی «سرگردانی شبانه» (somnambulism) نیز شناخته می‌شود، وضعیتی است که فرد در آن حالت خواب، بلند شده و راه می‌رود. این مشکل در کودکان شایع‌تر از بزرگسالان است و معمولا کودکان تا سنین نوجوانی از آن رها می‌شوند.  ما در این مقاله

چرا نتیجه تست خواب شما در کلینیک دکتر حیدری متفاوت است؟ بسیاری از مراجعین تصور می‌کنند که تست خواب (پلی‌سومنوگرافی) صرفاً وصل کردن چند سیم و دریافت یک برگه گزارش از دستگاه است. اما واقعیت این است که دستگاه تنها «داده‌ها» را ثبت می‌کند؛ این تخصص پزشک مفسر است که تفاوت بین یک تشخیص اشتباه

بی خوابی شبانه چیست؟ بی خوابی شبانه یک اختلال شایع خواب است که می تواند به خواب رفتن یا ماندن در خواب را دشوار کند. همچنین باعث می شود خیلی زود از خواب بیدار شوید و نتوانید دوباره بخوابید. ممکن است با وجود بیدار شدن همچنان احساس خستگی کنید. بی خوابی می تواند سطح انرژی

خمیازه کشیدن زیاد چیست؟ خمیازه کشیدن زیاد حالتی است که در آن فرد بیشتر از حد معمول خمیازه می کشد. این وضعیت به دلایل مختلفی مانند بی حوصلگی، خواب آلودگی یا استرس ایجاد می شود. خمیازه کشیدن زیاد می تواند به دلیل یک بیماری زمینه ای مانند آپنه خواب، اضطراب یا افسردگی نیز ایجاد شود.

کاتاترنیا یا ناله شبانه یک اختلال تنفسی غیر معمول مرتبط با خواب است که با ناله بلند هنگام خواب مشخص می شود. ما در این مقاله درباره ناله شبانه چیست و درمان ناله شبانه را به طور کامل و جامع توضیح خواهیم داد. ناله شبانه اغلب اعضای خانواده یا شرکای خواب را آزار می دهد.

خستگی و خواب آلودگی روزانه خستگی و خواب آلودگی روزانه یک خستگی مداوم و دائمی است. این خستگی و خواب آلودگی روزانه غیر قابل وصف که شبیه به احساسی است که در هنگام ابتلا به آنفولانزا یا کمبود خواب زیاد دارید. اگر خستگی و خواب آلودگی روزانه مزمن یا بیماری عدم تحمل فعالیت سیستمیک دارید، ممکن