آیا کمبود خواب می‌تواند باعث سردرد شود؟

یک استراحت شبانه خوب برای بهزیستی ضروری است. خواب بسیاری از عملکردهای بدن مانند یادگیری، حافظه و ایمنی را تنظیم و بازیابی می‌کند. خواب همچنین بر خلق و خو و اندام‌هایی مانند مغز، قلب و ریه‌ها تأثیر می‌گذارد. از آنجایی که خواب با کیفیت خوب بسیار حیاتی است، کمبود خواب می‌تواند بر این سیستم‌ها تأثیر منفی بگذارد و منجر به مشکلات سلامت روانی و جسمی، از جمله اختلالات مختلف سردرد مانند میگرن شود.

محرومیت از خواب زمانی رخ می‌دهد که فرد فرصتی برای خواب کافی نداشته باشد. محرومیت از خواب با کاهش عملکرد شناختی و تمرکز، خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز، تغییرات خلقی و مشکل در حافظه و تصمیم‌گیری مرتبط دانسته شده است.

میگرن‌ها بر اساس وجود اورا (Aura) نیز دسته‌بندی می‌شوند. این به علائم اضافی اشاره دارد که ممکن است قبل یا در طول میگرن رخ دهد، از جمله ضعف عضلانی، گزگز، اختلالات یا تحریفات بینایی، از دست دادن بینایی و سایر علائم عصبی. زنان سه برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به میگرن هستند و کسانی که سابقه خانوادگی میگرن دارند، بیشتر احتمال دارد خودشان میگرن را تجربه کنند.

غده صنوبری (پینه‌آل) بخش کلیدی دیگری از مغز است که در خواب نقش دارد. غده صنوبری ملاتونین تولید می‌کند، هورمونی که به افراد کمک می‌کند با تشخیص تغییر بین روز و شب به خواب بروند. سطوح پایین ملاتونین با میگرن و سردردهای خوشه‌ای مرتبط دانسته شده است و ممکن است شانس بیدار شدن با سردرد را افزایش دهد.

رابطه بین محرومیت از خواب و میگرن نیز دوطرفه است. این بدان معناست که اختلالات خواب می‌توانند باعث تحریک میگرن شوند، اما میگرن‌ها نیز می‌توانند بر خواب تأثیر منفی بگذارند. میگرن‌ها می‌توانند منجر به خستگی و خواب‌آلودگی بیش از حد شوند که ممکن است چرخه خواب و بیداری را مختل کند.