نوار بینی ضد خروپف
نوار بینی (Nasal Strips) ابزارهایی بدون دارو هستند که به عنوان گشادکننده‌های خارجی بینی عمل میکنند و ممکن است به کاهش خروپف کمک کنند. این نوارها با استفاده از نوارهای انعطاف‌پذیر و چسب، روی بینی قرار می‌گیرند تا سوراخ‌های بینی را گشاد کرده و جریان هوا را بهبود بخشند. با بهبود جریان هوا، این نوارها می‌توانند گرفتگی بینی ناشی از آلرژی و احتقان را که به خروپف کمک می‌کند، تسکین دهند.
خروپف در میان بزرگسالان بسیار شایع است و حدود ۵۷٪ از مردان و ۴۰٪ از زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. صدای خروپف ناشی از لرزش بافت‌های نرم در پشت گلو است. از میان درمان‌های مختلف موجود برای خروپف، برخی افراد با استفاده از روش‌های ارزان و غیرتهاجمی مانند نوارهای بینی، بهبودی را تجربه میکنند.
بهترین نوارهای بینی برای خروپف
در اینجا بهترین نوارهای بینی موجود در بازار معرفی شدهاند:
نوارهای بینی شفاف: Breathe Right Extra Strength
این نوارهای بینی طراحی نامحسوسی دارند و برای استفاده در طول روز و شب مناسب هستند. این محصول قوی‌ترین نوار بینی حال حاضر در بازار است و هدف آن کاهش خروپف و گرفتگی بینی ناشی از آلرژی است. این نوارها برای افرادی که پوست حساس دارند یا به دلیل آلرژی خروپف میکنند، بهترین گزینه هستند. جنس شفاف و چسب قوی آنها باعث می‌شود در هنگام خواب یا ورزش در جای خود باقی بمانند.
برای کاهش تنفس دهانی نوارهای ضدآفتاب: Sunset Hush
اگر خروپف می‌کنید و عمدتاً از طریق دهان نفس می‌کشید، Hush Strips می‌تواند کمک کننده باشد. هر نوار از پارچه‌ای منعطف و چسبی ملایم ساخته شده که لب‌ها را به هم می‌چسباند تا جریان هوا را که منجر به خروپف در افرادی با تنفس دهانی می‌شود، محدود کند. این محصول برای کسانی که از ماسک‌های CPAP بینی استفاده میکنند نیز مناسب است. برای اطلاعات بیشتر از دستگاه CPAP کلیک کنید.
نوارهای بینی فوق العاده قوی Instaclear
این نوارهای بینی دارای چسب بسیار قوی هستند، اما در عین حال سبک و منعطف باقی میمانند. با توجه به تعداد زیاد نوارها در هر بسته (۵۰ عدد) و قابلیت اشتراک خودکار با تخفیف، این محصول گزینه مناسبی برای افرادی است که به طور مداوم از نوارهای بینی استفاده میکنند.
نوار بینی مغناطیسی
نوار بینی مغناطیسی نوعی از گشادکننده‌های بینی است که با هدف بهبود جریان هوا و کاهش خروپف طراحی شده است. این محصول از یک نوار انعطاف‌پذیر با دو آهنربای کوچک در دو سر آن تشکیل شده است. این نوار روی پل بینی قرار می‌گیرد و با استفاده از نیروی مغناطیسی، سوراخ‌های بینی را به آرامی باز نگه می‌دارد.
نکاتی برای انتخاب نوار بینی مناسب
با توجه به انواع مختلف نوارهای بینی موجود در بازار، درک ویژگی‌های اصلی آنها به شما در انتخاب بهترین مدل کمک می‌کند:
- نوع: نوارهای بینی دارای یک نوار کشسان انعطاف‌پذیر و یک لایه چسبی هستند که روی پوست می‌چسبد.
- اندازه: بسیاری از شرکت‌ها محصولات خود را در اندازه‌های کوچک، متوسط و بزرگ عرضه میکنند تا برای اندازه‌های مختلف بینی مناسب باشد.
- قدرت: برخی نوارها نسخه‌های «فوق قوی» دارند که از مواد ضخیم‌تری ساخته شدهاند تا در طول شب یا ورزش پاره نشوند.
- تعداد: بسته‌ها با تعداد مختلفی از ۱۰ تا ۱۰۰ عدد عرضه می‌شوند که می‌توانید بر اساس میزان استفاده خود انتخاب کنید.
- ویژگی‌های ظاهری: برخی مدل‌ها شفاف هستند تا کمتر دیده شوند، یا با اسانس‌های روغنی معطر شدهاند.
آیا نوارهای بینی برای خروپف مؤثر هستند؟
نوارهای بینی می‌توانند یکی از ابزارهای مؤثر در کاهش خروپف باشند. خروپف دلایل مختلفی دارد و راه‌حل بهینه برای هر فرد متفاوت است. برخی افراد با خروپف مزمن یا شدید ممکن است نیاز به دکتر خواب بیشتری داشته باشند.
آیا استفاده از نوارهای بینی هر شب ایمن است؟
بله، نوارهای بینی برای استفاده هر شب ایمن هستند، به شرطی که برای حدود ۸ تا ۱۲ ساعت در روز استفاده شوند. عارضه جانبی احتمالی، تحریک پوستی در محل استفاده است.
تفاوت بین خروپف و آپنه خواب چیست؟
خروپف لرزش بافت‌های نرم گلو است. اما آپنه خواب یک وضعیت جدی‌تر است که در آن تنفس برای لحظاتی در طول خواب متوقف می‌شود. آپنه خواب می‌تواند میزان اکسیژن دریافتی را کاهش دهد و نیاز به توجه پزشکی دارد.
چه کسانی نباید از نوارهای بینی استفاده کنند؟
افرادی که به لاتکس حساسیت دارند، باید از برندهای بدون لاتکس استفاده کنند. همچنین افرادی با خروپف مزمن یا شدید یا کسانی که آپنه خواب تشخیص داده شدهاند، نباید نوارهای بینی را به عنوان جایگزینی برای درمان‌های پزشکی استفاده کنند که معمولا نیاز به تست خواب دارند.
طریقه زدن نوار بینی ضد خروپف
چگونه می‌توانم با نوار بینی از خروپف جلوگیری کنم؟
علاوه بر نوارهای بینی، می‌توانید با تغییر سبک زندگی به کاهش خروپف کمک کنید. از جمله این راهکارها می‌توان به خوابیدن به پهلو، بالا نگه داشتن سر، کاهش وزن و پرهیز از مصرف الکل و سیگار قبل از خواب اشاره کرد.
منبع: www.sleepfoundation.org/best-sleep-products/best-snore-strips
سوالات متداول
نوار بینی ضد خروپف یک چسب باریک است که روی پل بینی چسبانده می‌شود و با باز کردن مجاری بینی به بهبود جریان هوا و کاهش خروپف کمک می‌کند.
این نوارها با بالا کشیدن پرههای بینی مانع از تنگی راههای هوایی شده و تنفس را هنگام خواب راحتتر میکنند.
این نوارها بیشتر برای افرادی که به دلیل گرفتگی بینی یا انسداد جزئی مجاری بینی خروپف میکنند مفید هستند و ممکن است برای خروپف ناشی از مشکلات گلو یا زبان مؤثر نباشند.
به طور کلی بیخطر است، اما در برخی افراد ممکن است باعث تحریک پوستی یا حساسیت شود.
این نوارها معمولاً برای استفاده یکبار در طول شب طراحی شدهاند و صبح باید برداشته شوند.
خیر، نوار بینی فقط یک روش کمکی برای کاهش خروپف است و درمان قطعی بستگی به علت اصلی خروپف دارد.
تفاوتها معمولاً در اندازه، قدرت چسبندگی و جنس نوار است که بر راحتی و میزان اثربخشی تأثیر میگذارد.
برخی نوارهای بینی مخصوص کودکان طراحی شدهاند، اما استفاده از آنها باید با مشورت پزشک انجام شود.
