عوارض خوابیدن با دهان باز

درحالی که خوابیدن با دهان باز مسئله مهمی به نظر نمی رسد، می تواند یک هشدار مهم برای مشکلات تنفسی در خواب باشد که تأثیر منفی شدیدی بر سلامت و تندرستی کلی شما می گذارد. در واقع، تنفس دهانی مزمن یکی از علائم اولیه آپنه تنفسی در خواب است. این وضعیت در صورت عدم درمان می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی مانند بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا و دیابت شود.

علائم تنفس دهانی در شب

خوابیدن با دهان باز طبیعی نیست و همانطور که گفتیم، نشان دهنده این است که هنگام خواب به درستی نفس نمی‌کشید و می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات سلامتی شدیدتر باشد. تنفس دهانی همچنین برای سلامت دهان و دندان شما بسیار مضر است و سبب اختلال خواب می شود.

علائم تنفس دهانی شبانه در کودکان و بزرگسالان کمی متفاوت است زیرا آناتومی و فیزیولوژی کودکان منحصر به فرد است.

علائم اصلی تنفس دهانی شبانه در بزرگسالان شامل موارد زیر است:

• خشکی دهان
• گلودرد
• سلامت ضعیف دهان و دندان (بیماری لثه و پوسیدگی دندان)
• بوی بد دهان (هالیتوزیس)
• خروپف کردن، به خصوص اگر آنقدر بلند باشد که باعث بیدار شدن بقیه شود.
• سردردهای صبحگاهی
• خواب آلودگی در طول روز ناشی از کم خوابی
• مه مغزی و مشکل در تمرکز

بیمارانی که با دهان باز می خوابند، اغلب صبح ها با احساس خستگی از خواب بیدار می شوند، حتی اگر فکر می کنند خواب شب خوبی داشته اند. تنفس دهانی و تغییرات آناتومیکی که باعث آن می شود کیفیت خواب را به شدت کاهش می دهد و کیفیت کلی زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد.

کودکانی که با دهان باز می خوابند معمولاً علائم زیر را تجربه می کنند:

مشکل در تمرکز

علائم شبیه  ADHD

رشد کند تر از حد طبیعی

مشکل در کنترل احساسات

خستگی مفرط

مشکلات سلامت دهان، از جمله خشکی دهان و پوسیدگی دندان

تنفس دهانی اغلب به اشتباه به عنوان ADHD تشخیص داده می شود، بنابراین اگر کودکی دارای هر یک از علائم رایج ADHD است یا حتی به این اختلال مبتلا شده است، والدین باید با دندانپزشک کودک صحبت کنند تا تشخیص دهند که آیا تنفس با دهان باز در شب مقصر واقعی است یا خیر.

آیا خوابیدن با دهان باز برای سلامتی مضر است؟

خوابیدن با دهان باز برای سلامتی بیماران بسیار مضر است. هم بر سلامت دهان و هم بر سلامت کلی بدن تأثیر منفی می گذارد. اثرات نامطلوب تنفس دهانی می تواند منجر به همه چیز از آپنه تنفسی گرفته تا بیماری قلبی شود.

هنگامی که بیمار از طریق دهان نفس می کشد، بزاق دهان را خشک می کند. درحالی که بزاق برای سلامت دهان ضروری است؛ چون حاوی مواد معدنی است که به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند و در کنار بسیاری از عملکردهای دیگر به مبارزه با باکتری های ایجاد کننده حفره دندان کمک می کند.

تنفس با دهان باز می تواند باعث مشکلات مهم سلامت دهان شود، از جمله:

• بیماری لثه
• ایجاد پلاک دندانی
• پوسیدگی دندان
• رشد ضعیف استخوان های صورت و فک در کودکان
• بوی بد دهان

تنفس دهانی در شب همچنین می تواند منجر به مجموعه ای از مشکلات سلامتی شود، از جمله:

• آپنه انسدادی خواب: آپنه انسدادی خواب یک اختلال خواب است که در آن راه هوایی به طور جزئی یا کامل مسدود شده که باعث اختلال در تنفس در طول خواب می شود. هنگامی که راه هوایی مسدود می شود، بیماران معمولا از طریق دهان تنفس می کنند تا اکسیژن بیشتری دریافت کنند.
• بیماری قلب و عروقی
• اختلال کابوس
• رعایت نشدن اصول بهداشت خواب
• افسردگی
• بیخوابی
• ناهنجاری های مغزی و اختلالات شناختی
• خواب پریشی

فواید تنفس از طریق بینی

همانطور که گفتیم، تنفس دهانی برای سلامتی بیماران بسیار مضر است و تنفس از طریق بینی در واقع بسیار مفیدمی باشد. مزایای تنفس از طریق بینی فراتر از اجتناب از عوارض جانبی تنفس دهانی است. در واقع، تنفس بینی می تواند سلامت بیمار را بهبود بخشد.

از مزایای تنفس بینی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• سیستم ایمنی سالم تر: تنفس بینی اکسید نیتریک (NO) تولید می کند و اکسید نیتریک با سیستم ایمنی بدن سازگاری دارد و برای مقابله با عفونت هایی مانند ویروس کرونا که عامل سارس است، کار می کند.
• تهویه هوای بیرون: تنفس از طریق بینی به مرطوب شدن هوای تنفسی بیماران و رساندن آن به دمایی که برای ریه هایشان راحت تر است کمک می کند.
• فیلتراسیون: موهای بینی و برآمدگی های انگشت مانندی که داخل بینی شما را می پوشانند (به نام مژه ها) به فیلتر کردن ذرات موجود در هوا از جمله گرد و غبار و مواد حساسیت زا کمک می کنند.
• مبارزه با عفونت: ترشحات بینی حاوی آنتی بادی هایی است که با باکتری ها و ویروس هایی که سعی می کنند از طریق بینی وارد شوند مبارزه می کند.
• بهبود رشد صورت: هنگامی که کودکان از طریق بینی نفس می کشند، صورت و راه های هوایی آنها بیشتر به درستی شکل می گیرد، و کمتر احتمال دارد که دچار مشکلات گاز گرفتن (مال اکلوژن) شوند.

عوامل موثر در تنفس دهانی شبانه

اگر شما هم مطمئن نیستید هنگام خواب از طریق دهان نفس می‌کشید یا خیر به شایع ترین عوامل موثر درتنفس دهانی شبانه توجه کنید:

• صورت و دهان بلند و باریک
• گرفتگی بینی
• لبخند لثه ای
• دندان های نامنظم
• انحراف تیغه بینی
• آلرژی
• عفونت های مکرر سینوسی که باعث انسداد بینی می شود یا تومور های بینی و سینوس
• چاقی

بیمارانی که این عوامل خطر را دارند باید با یک متخصص سلامت راه های هوایی صحبت کنند تا نگرانی های خود را مطرح کنند و از نظر مشکلاتی که منجر به تنفس با دهان باز می شود، ارزیابی شوند.

نتیجه گیری

اگر شما یا یکی از اطرافیانتان به این مشکل دچار است و با دهان باز تنفس می کند ما به شما دکتر ریحانه حیدری را پیشنهاد می دهیم زیرا شما هم به بهترین جراح و متخصص گوش و حلق و بینی و هم به دکتر تنظیم خواب نیاز دارید و ایشان می توانند بهترین درمان را برای شما در نظر گیرند.