تاخیر در خواب چیست؟ تاخیر در خواب اصطلاح برای مدت زمانی است که برای خوابیدن طول می کشد. افراد مختلف در زمان های مختلف به خواب می روند، اما تأخیر معمول در خواب معمولاً بین 10 تا 20 دقیقه است. تأخیر در خواب یک معیار مهم است زیرا می تواند خواب آلودگی کلی یک فرد […]

یک چرخه خواب از سه مرحله غیرحرکت سریع چشم و یک مرحله حرکت سریع چشم تشکیل شده است. یک فرد معمولاً در هر شب از چهار تا شش چرخه خواب عبور می کند، اگرچه مدت زمان هر مرحله ممکن است متفاوت باشد. مراحل خواب به مغز اجازه می دهد تا از روز بهبود یابد و

چرا کمبود خواب بر فشار خون تأثیر می گذارد؟ تاثیر کمبود خواب بر فشار خون بالا از اهمیت بالایی برخوردار است. هر روز و هر شب، قلب شما خون را در سراسر بدن پمپاژ می کند و اکسیژن و مواد مغذی را به سلول های شما می رساند و محصولات زائد را از بین می

تاثیر اختلالات خواب بر سرطان تاثیر اختلالات خواب بر سرطان، عنصری اساسی در سلامت کلی بدن است و نقش مهمی در مقابله با بیماری‌ها، از جمله سرطان، ایفا می‌کند. اختلالات خواب نه تنها می‌تواند در اثر سرطان ایجاد شود، بلکه خود نیز می‌تواند بر روند بیماری و درمان آن تأثیر بگذارد. ضعف سیستم ایمنی: خواب

کاتاپلکسی چیست؟ کاتاپلکسی یک اختلال عصبی است که باعث از دست دادن ناگهانی و موقتی کنترل عضلات می شود. این اتفاق معمولاً در پاسخ به احساسات قوی مانند خنده، عصبانیت یا تعجب رخ می دهد. افراد مبتلا به کاتاپلکسی ممکن است احساس ضعف شدید یا حتی فرو ریختن کامل عضلات را تجربه کنند. علل کاتاپلکسی

اختلالات خواب در سفر اختلالات خواب در سفر، یک مشکل خواب موقتی است که می‌تواند هر کسی را که به سرعت در چندین منطقه زمانی سفر می‌کند، تحت تأثیر قرار دهد. بدن شما دارای یک ساعت داخلی خود است که به نام ریتم‌های شبانه‌روزی شناخته می‌شود. این ریتم‌ها به بدن شما سیگنال می‌دهند که چه

تاثیر خواب بر سلامت روان : ارتباط دو طرفه و تأثیر عمیق بیشتر مردم می‌دانند که تاثیر خواب بر سلامت روان بسیار مهم است. خواب ارتباط نزدیکی با سلامت روان و عاطفی دارد و ارتباط آن با افسردگی، اضطراب، اختلال دوقطبی و سایر شرایط نشان داده شده است. تحقیقات در حال انجام است تا درک بهتری

ارتباط بین افسردگی و بی خوابی ارتباط بین افسردگی و بی خوابی رابطه تنگاتنگی دارند و کمبود خواب می‌تواند افسردگی را تشدید کند.علائم افسردگی می‌تواند شامل افکار نگران‌کننده، خلق تحریک‌پذیر، مشکل در تمرکز و کمبود انرژی باشد.درمان مشکلات خواب می‌تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند.افسردگی با دوره‌های مداوم غم، ناامیدی و یأس، و همچنین

اضطراب و اختلالات خواب اضطراب و اختلالات خواب، احساس استرس یا ترس از به خواب رفتن است. اضطراب شایع‌ترین اختلال سلامت روان است. تحقیقات نشان می‌دهد که اکثر افراد مبتلا به اختلالات سلامت روان مانند اضطراب نیز نوعی اختلال خواب دارند. درمان‌ها ممکن است شامل درمان، بهبود بهداشت خواب یا دارو باشد. اضطراب خواب چیست؟